怎样才能让孩子长高呢？

　　1.均衡营养
 
　　给孩子提供身体所需的足够营养。如果营养吸收不足，也会影响孩子的正常发育。在日常生活中，建议家长改善孩子挑食、厌食的不良习惯，养成孩子的荤素搭配，注意孩子良好的饮食习惯。生活中要补充蛋白质维生素和钙的吸收，能帮助孩子发育。但需要注意的是，孩子不要吃太多。人在饥饿的时候可以更好的分泌生长素。但如果长期吃得太多或营养太多，就会导致孩子早熟，骨骼闭合过早，身材矮小。
 
　　2.适当运动。
 
　　让孩子适当运动增强体质，不仅减少生病，还能提高身高。适当选择一些纵向的练习，可以帮助孩子长高。比如向上跳，跳绳，打篮球等。可以做到。但要注意适当的运动，控制好时间，避免过度运动，会造成孩子身体的疲惫，导致身体的崩溃。
 
　　3.保证良好的睡眠。
 
　　充足的睡眠和良好的睡眠质量对孩子长高也有很大的帮助。睡觉时，身体会分泌生长激素，促进身体长高。只有进入深度睡眠后，身体才会刺激这些生长激素，所以一定要让孩子睡眠充足。建议晚上在光线充足的地方睡觉可以把灯光调暗，让孩子更好的入睡。
 
　　4.保持好心情。
 
　　一定要心态好。家长不要对孩子的身高提出过高的要求，以免对孩子的身高造成压力，让孩子平平淡淡地面对长大这件事。只有孩子精神状态好，才能刺激生长激素的释放，利于孩子长高。科学研究证明，给孩子一个温暖的家庭环境，对孩子的身高很有帮助。

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