吃什么食物有利于孩子长高呢？

　　众所周知，食物是生命与健康的物质基础，古人曾总结说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”由此可见，食物对人体营养的重要性。那么究竟吃什么食物有利于孩子长高呢？来看看医师的讲解。
 
　　有利于长高的食物
 
　　1、奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品，每100克牛奶中常含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，以及丰富的维生素B2、维生素A等营养元素，能被人体很好地消化、吸收、利用，是人体所需营养的较好来源。
 
　　2、豆制品：大豆是目前蛋白质含量、质量较好的农作物，富含人体自身不能合成而从食物中摄取的8种氨基酸。大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足、组成又较的蛋白质，叫做蛋白质。
 
　　3、肉类：蛋、肉、鱼中所含的人体氨基酸比较完备，营养价值高，对于处于生长发育期的小孩有着不可替代的重要作用。
 
　　吃得越多长得越高吗？
 
　　饮食是孩子摄取能量、营养等的重要途径，确实对长高有辅助作用，但并非“多吃点东西才长得高”。长高与摄食量并非成正比，吃得太多，造成营养过剩，影响营养正常分布，易导致孩子出现性早熟、肥胖等病症。
 
　　饮食不当反而对身体不利
 
　　人体每天对营养成分的需求的是有一定量的，并不是越多就越好。甜食、碳酸饮料以及油炸食品、膨化食品等零食，孩子要少吃，因为它们大多富含较多的反式脂肪酸，对人体无益，反而可能阻止孩子长个。

上一篇：孩子身高矮小该怎么办？

下一篇：儿童侏儒症是由基因突变引起的吗？