孩子科学长高的三个方法

    相信每一个孩子的家长都希望孩子能够长成高个子，可是，有些孩子因为种种原因导致身子矮小。有的孩子可能是本身有一些先天性的基因导致，不过也有的孩子是生活中的一些不良习惯而导致。
 
    所以科学的长高对孩子很重要，那么儿童长高的科学方法有哪些呢？接下来医生就给家长们分享一下，促进孩子科学长高的三个方法。
 
    1、饮食上要科学又营养
 
    处在生长发育期的孩子，家长对平时的饮食、营养搭配要合理安排，这时孩子身体内的大部分能量都是从食物中获取的。想让孩子长成大高个，那么在平常的生活中就要从饮食上下功夫，家长们应该让孩子的饮食既科学又营养，同时还要让孩子多摄取一些蛋白质，比方说鸡蛋，精瘦肉，鹌鹑蛋，鱼肉等等，这些食物里边有孩子身体需要的蛋白质。当然除了蛋白质之外，还要多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，这样也能促进孩子的长高。
 
    2、睡眠一定要充足
 
    想要让孩子长成大高个，平常也要督促孩子早点睡觉，保证睡眠要充足。因为晚上的时间基本上都是孩子生长发育的关键时期，充足的睡眠也有助于提高机体的免疫机能，所以说保证了充足的睡眠，那么才能促进孩子去长高。可能很多孩子的作息时间和生物钟都是不一样的，但是家长们只要保证每天能让孩子睡够10个小时左右，就能够让孩子的精力更充沛，这样才能保证孩子的身高体重稳步增长。
 
    3、运动上要科学有节制
 
    适当的参加体育运动，适当的运动对孩子的生长发育都是比较好的，尤其是让孩子做一些跳绳，跑步，跳高，踢球等等这样的运动更有助于孩子的骨骼发育，但是，运动的时候一定要有节制，要合理的安排孩子的运动时间，这样才能避免身体受损。同时还需要提醒家长一点，有的孩子特别喜欢蹲着去玩耍，其实经常性的蹲着是不利于孩子长高的，因为筋骨如果长期的蜷缩没有伸展开来就会影响孩子的身高，所以，运动的时候一定要选择适合孩子长高的运动，这样才能对孩子的身高有帮助。
 
    让孩子长成大高个相信是每个家长的梦想，但是在促进孩子长高的方法上家长们一定要选对，只有科学性的去帮助孩子长高，那么才能对孩子的身体健康有利，而如果一味的给孩子补充各种各样的营养，其实反而对孩子的身体带来损伤。以上的三种促进孩子长高的科学方法，家长们可以在生活中多多运用，只要坚持下去就一定能让孩子长成个大高个。

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