1.伸展舌尖
舌头前移:张开嘴,抬起舌头,放在上排牙齿的前牙龈上。坚持10秒钟,然后放松,重复几次。
牙牙学语:练习说这四个词:“兔子,兔子,兔子,兔子”,“肚子,肚子,肚子,肚子”,“生气,生气,生气”,重复几次。
舌尖翘起:张开嘴,舌尖向上压向上排牙齿的内牙龈,再向下压向下排牙齿的内牙龈,重复几次。
2.清洁运动
舔硬腭:想象冰淇淋用舌尖舔硬腭。舌尖沿着硬腭从前到后重复几次。
舌尖抵住脸颊:舌尖抵住右脸颊内侧,然后从右向左移动,重复数次。
用舌尖触碰嘴角:用舌尖触碰右嘴角,然后从右嘴角向左嘴角移动,重复几次。
舌尖洁牙:将舌尖放在上排牙齿里面的牙面上,依次慢慢扫过每颗牙齿,然后沿着下排牙齿重复此动作数次。
舌尖洁牙:将舌尖放在里面的牙齿上,围绕整颗牙齿做连续的圆周运动,重复数次。
舌头向后运动:发“K”音,舌根向软腭上提,发几次“K”音。
牙齿运动:上牙轻咬下唇,慢慢开气,为“F”音做准备。