如何促进孩子的身高？

    1. 合理营养
 
    给孩子充足和均衡的饮食，如牛奶、鸡蛋和各种肉类、谷物、水果和蔬菜。 配合含钙食物，如牛奶等，促进骨骼生长。
 
    2.充足的睡眠
 
    儿童一天有8个生长激素分泌高峰，其中5个是在睡眠期间。 生长激素在深度睡眠 1 小时后达到峰值，一般在凌晨 22:00 至凌晨 1:00。 建议孩子晚睡不超过21点，以免错过生长激素分泌高峰期。
 
    3. 户外活动
 
    运动可以伸展肌肉和韧带并刺激软骨生长。 推荐项目是双杠、弹跳、游泳、篮球和引体向上。
 
    4.定期体检
 
    建议3岁以下的婴儿到儿科医院定期检查。 体检时间为42天、3个月、6个月、9个月、1岁、1岁半、2岁、2岁、3岁。 无法进行体检的家长也需要仔细观察。 一旦发现异常，应及时到正规儿科医院进行治疗。

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