儿童肥胖怎么办

    对于正在快速生长发育的儿童，肥胖带来的不仅是外表的变化，主要是影响儿童身心健康，体重的增加加大了骨骼和关节的负重，限制了日常的运动，容易引起关节炎、骨关节病。
 
    儿童与青少年肥胖会对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统、运动骨骼、心理行为和认知智力等多方面带来危害，超过理想体重10%-19.9%可视为超重，超过理想体重20%或以上者，则考虑肥胖，研究表明肥胖儿童出现骨骼问题的概率比正常儿童要高出3倍多，如果有比较明显的病因，就是继发性肥胖症，一般这种肥胖症是因为内分泌代谢发生紊乱或者是大脑得了疾病。
 
    从小的营养过剩不仅因体重的因素限制了孩子好动的天性，更因为自幼的体内脂肪过度蓄积为未来患上高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病提供了土壤，小儿肥胖症与冠心病、高血压和糖尿病等有密切关系。
 
    儿童肥胖正以惊人的速度上升，与成人肥胖有关的所有健康问题，如糖尿病和心脏病，肥胖是糖尿病的独立危险因素，超重与肥胖人群中糖尿病的患病率达到了正常体重人群的2-3倍，如果患者的实际体重在理想体重±10%范围内，可视为正常。
 
    每天至少活动60分钟，增加户外活动时间，改变烹饪方法：少用煎、炸、炒，多选炖、煮、烩。

上一篇：什么是儿童肥胖症

下一篇：儿童肥胖会有哪些影响